Ansiedade: por que eu sinto ela?

No mundo atual, em que muitas informações vão e vem rapidamente, e somos cada vez mais incentivados a sermos multitarefa, se tem vivido uma epidemia de pessoas sofrendo com ansiedade.

Taquicardia, suor nas mãos, falta de ar, boca seca e dores são só alguns dos sintomas tidos pela maioria como desagradáveis e que surgem quando alguém vivencia uma crise ansiosa ou ataque do Pânico.

Quando se vivencia muitos desses sintomas ruins logo vem a pergunta: Por que sentimos todos eles? Será que não tem uma forma de eu simplesmente apertar um botão e desligar eles?

Embora esse seja o desejo da maioria das pessoas que sofrem com a ansiedade, na verdade, como todas as emoções, ela tem o seu papel evolutivo.

Quando vivemos a ansiedade é porque nós identificamos situações de perigo e ameaça, e como o nosso corpo não diferencia o medo de fazer uma prova do de um leão, ele ativa o Sistema Nervoso Simpático e nos coloca no estado de luta ou fuga e por isso nosso coração começa a bater mais rápido para distribuir sangue pelo corpo, o ritmo da respiração altera para captarmos mais oxigênio, os músculos ficam tensos e a pessoa fica alerta, pronta para fugir ou lutar.

Porém, a ativação desse sistema não nos auxilia na maioria das situações que consideramos ameaçadoras hoje em dia, e muitas vezes, inclusive, podem atrapalhar a pessoa.

Como a terapia pode ajudar?

Na terapia quando a demanda é ansiedade, é trabalhado com o paciente técnicas que ajudam a reduzir a ansiedade sentida, como reavaliar com ele o potencial real de ameaça da situação, investigar crenças, modificar pensamentos e comportamentos que muitas vezes sustentam esse estado ansioso. Além de ensinar técnicas de relaxamento e Mindfulness (foco no presente) que diminuem os níveis de ansiedade do paciente.

Cada transtorno de ansiedade específico como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtornos de Ansiedade Social (TAS) Transtorno do Pânico, Agorafobia e entre outros, também pede procedimentos específicos para auxiliar a melhora do paciente de forma mais rápida e eficaz.

Assim, erradicar a ansiedade a ponto de nunca mais termos ela é impossível. Mas o que é possível com a terapia é reduzir os níveis de ansiedade até que ela deixe de ser patológica e se torne saudável, melhorando muito a qualidade de vida daquela pessoa.